Занятия йогой. Для похудения требуется настойчивость

Занятия йогой часто используются для похудения. Конечно, такой путь к идеальной фигуре тернист, но результат того стоит. Йога совершенствует тело и дух.

О пропсах

Часто занятия йогой для начинающих сродни с темным лесом. Кстати, фитнес-центр «Мегаполис» предлагает абонементы по лучшим ценам в г. Электросталь. Действительно, к древнейшей практике следует подготовиться. Для выполнения многих асанов потребуются специальные приспособления – пропсы. Самые необходимые – болстеры, опорные кирпичики, ремень.

Болстер – валик, который используется для расслабления корпуса, равномерного распределения нагрузки по позвоночнику и шее. Он стабилизирует положение тела. Покупая болстер, обратите внимание на его габариты, наполнитель, форму. Часто для наполнения используется  гречишная шелуха. Природный материал хорошо впитывает влагу, принимает форму тела и сливается с ним. Наличие съемного чехла позволяет поддерживать болстер в чистоте.

Блоки или опорные кирпичики нужны для выполнения практически всех асанов. Они легко трансформируются под любое упражнение, что облегчает выполнение движений. Их размер не превышает 23х12х7 сантиметров. При покупке отдайте предпочтение блокам, изготовленным из природных материалов (пробка, дерево).

Для женщин, практикующих занятия йогой, понадобится ремешок. Он поможет избежать ненужных травм, облегчит выполнение упражнений. Длина ремня не должна быть меньше 1,8 метров. Обязательно проверьте карабин на прочность. Ремни бывают хлопчатобумажные и нейлоновые.

Об одежде и обуви для занятий йогой для похудения

Одежда и обувь для занятий должны быть удобным, и не должны сковывать движения. В йоге важное значение имеет цвет. Так, фиолетовый отвечает за интуицию (сахасрара-чакра), красный – энергию (муладхара-чакра), желтый – позитивный настрой (манипура-чакра), зеленый -  чакру сердца (анахаты).

Обычный костюм для йоги – брюки свободного покроя (или лосины) и футболка. Женщины могут приобрести спортивный бюстгальтер и леггинсы из хлопка с небольшим содержанием синтетики. Следует учитывать, что во время йога-практики происходит обильное потоотделение.

Универсальной одеждой будет облегающий фигуру комбинезон. В нем удобно выполнять антигравитационные, водные элементы. Шьется комбинезон из спортивного трикотажа или бифлекса, бывает однослойный и двухслойный.

Спортивные тапочки либо легкие кеды – самая практичная обувь для йоги. Они должны иметь натуральную каучуковую или кожаную подошву. Обувь должна сливаться с ногой, быть легкой. Но мастера практики часто проводят занятия босиком или в хлопчатобумажных носочках.

Йога – древнейшая оздоровительная практика, помогающая достичь духовного и физического совершенства. Записаться на занятия йогой можно в фитнес-центре «Мегаполис». Работают группы для начинающих и опытных йогов любых возрастных категорий. Наши цены – одни из лучших в Электростали. С вами будут работать лучшие в городе специалисты.