Залы для занятия фитнесом клуба Мегаполис открыты для вас!

Групповые занятия стретчингом и фитнес-йогой пользуются большой популярностью посетителей клуба «Мегаполис» в Электростали. Гордая осанка, хорошая растяжка – залог прекрасного здоровья и отличного настроения.

Что такое стретчинг?

Под модным заморским словом подразумевается растяжка. Стретчингом любят заниматься женщины. Он способствует похудению в области живота и беде, иногда действует как обезболивающее средство в критические дни.

Стретчинг, как вид фитнеса, бывает нескольких видов. Для классического характерно постепенное растягивание той или иной группы мышц. При статическом происходит фиксация на несколько минут в определенном положении. Баллистическая растяжка проводится под действием собственного веса. При парном виде происходит активное взаимодействие с партнером.

Перед началом нужно хорошо разогреть тело. Домашние тренировки могут проводить те, кто имеет навыки и научился азам техники. Неподготовленные люди могут получить травмы и вывихи. Для новичков подойдут групповые занятия стретчингом. В Электростали записаться на них можно в фитнес-клубе «Мегаполис». Сеансы проходят под руководством опытных инструкторов по специальной программе.

В процессе занятий организм полностью релаксирует, кровяное давление понижается, улучшается координация тела, уходит лишний вес. Стретчинг противопоказан людям, имеющим проблемы с позвоночником.

О шейпинге, пилатесе и стрип-пластике

Шейпинг любим потому, что подходит всем возрастным категориям, и позволяет прийти к идеальным формам. В процессе работы задействованы большинство групп мышц, поэтому это действенная терапия целлюлита. В этом направлении предполагается составление индивидуальной программы для каждого тренирующегося с учетом здоровья и физиологических параметров. Шейпинг корректирует фигуру, избавляет от провисания и «апельсиновой корки». Эффект достижим при двухразовых сорокапятиминутных тренировках в неделю под руководством фитнес-тренера.

Пилатес специально создавался для укрепления скелета. Его создатель в детстве страдал рахитом. По мнению автора, тридцать тренировок сделают тело идеальным. Огромный плюс в том, что заниматься могут беременные женщины и кормящие матери. Плавные движения, правильно поставленное дыхание бережно действуют на организм, но при этом тщательно прорабатываются все группы мышц. Спина станет прямее, пресс жестче. Заниматься пилатесом можно неспешно, в свое удовольствием всем возрастным группам.

Стрип-пластика выполняется под музыку. Она соединяет в себе танцевальные движения и силовые манипуляции. В результате развивается пластичность и грациозность тела. Этот вид фитнеса не просто улучшает фигуру, а помогает повысить самооценку, уверенность.

Групповые тренировки фитнес-йогой как путь к совершенству

Фитнес-йога гармонично соединила в себе медиативную практику и физические упражнения. В нем нет силовых нагрузок, но много упражнений на дыхание. Опытные тренеры клуба подберут комплекс для каждого индивидуально. Новичкам и лицам с отклонениями в здоровье, пожилым рекомендованы групповые тренировки фитнес-йогой под контролем инструктора.

Фитнес-йогой может заниматься не каждый. Тяжело даются тренировки полным людям. Кроме того, они противопоказаны людям с заболеваниями опорно-двигательной системы, беременным женщинам. Занятиям нужно уделять достаточно много времени. Результатом станет грациозная осанка, гибкое тело, упругая кожа. Стройность и хорошее расположение духа гарантировано.