Хотите похудеть? Помогут занятия аэробикой!

Занятия аэробикой способствуют похудению. Ритмичные движения в такт энергичной музыке укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, тренируют мышцы, развивают выносливость и пластичность. Красивая осанка гарантирована!

О видах аэробных тренировок

Занятие спортом не для вас? Аэробика – вот что нужно! В Электростали лучшие залы расположены в клубе «Мегаполис». К вашим услугам профессиональные тренеры, они уважают своих подопечных и нацеливают на достижение результата.

Этот вид фитнеса имеет немало разновидностей.

В танцевальном виде упор делается на плавные движения. Снижается лишний вес, укрепляется мышцы скелета и сердца, развивается красивая осанка.

В степ-аэробике используются специальные платформы. Формируется рельефное тело, эффективно сжигаются жировые отложения.

В силовом виде используются тренажеры. Мышечная масса увеличивается, жир исчезает, рыхлость тела уходит.

Аквааэробика выполняется в воде. Данный вид тренировок показан людям, имеющим проблемы с позвоночником и страдающими заболеваниями суставов. Аквааэробика не имеет противопоказаний.

Реггетон – танцевальный вид, который позволяет не только похудеть, но и приобрести грациозность и пластичность тела.

Во время тренировок важно правильно дышать: делать быстрый глубокий вдох и продолжительный выдох. При таком дыхании кислород активно поступает в мышцы, растворяя жировые клетки.

О том, как начать занятия аэробикой

Занятие для начинающих рекомендуют проводить с фитнес-тренером. Опытный инструктор научит, как правильно выполнять упражнения, поставит дыхание, скорректирует программу. Занятие таким спортом, как аэробика, в Электростали можно проводить в финес-центре «Мегаполис». У нас открыты группы для всех возрастов.

Перед тем, как приступить к программе, проконсультируйтесь у диетолога. Если нет такой возможности, спросите совета у своего тренера. Сочетание аэробной нагрузки и правильного питания поможет добиться результата в более короткие сроки.

Приняв решение заняться аэробикой, не ждите понедельника, а начните сразу. Для тренировок понадобится удобная дышащая одежда и обувь. Начинайте с минимальных нагрузок. Когда по какой-либо причине занятие в спортзале пропущено, уделите физкультуре несколько минут дома. Выбрав вид аэробики, отдайте предпочтение занятиям с фитнес-тренером. Под руководством инструктора вы быстрее придете к желаемому результату.