Индивидуальные занятия йогой для женщин. Эффектно и эффективно!

Индивидуальные тренировки по йоге пользуются большой популярностью у женщин. Объясняется все просто – древнеиндийская оздоровительная практика требует сосредоточенности, погружения в себя, а уединиться в компании бывает невозможно.

Почему женщины выбирают индивидуальные занятия йогой?

Потому что она как нельзя лучше соответствует женской сущности. Оздоровительная практика укрепляет иммунитет, который достигается даже, если тренировки проходят нерегулярно. Сопротивляемость организма повышается, здоровый организм вырабатывает здоровые мысли.

Занятия йогой улучшают осанку, борются со сколиозом, уменьшают спазмы, укрепляют спину. В результате устранения мышечных зажимов происходит избавление от головной боли, снимается напряжение, усталость.

Йога – это совокупность физических и духовных составляющих. Она подразумевает работу над собой, учит правильно подходить к восприятию действительности, контролировать себя. Тренинги развивают внимательность и логическое мышление.

Оздоровительная практика помогает преодолевать стрессовые ситуации, нормализует сон, успокаивает. Замечено, что йоги дольше остаются молодыми, имеют отличную фигуру и всегда доброжелательны. Занятия помогают поддерживать гормональный фон в норме, что положительно отражается на состоянии кожи, волос.

Упражнения на дыхание расправляют легкие, кислорода поступает больше, что отражается на работе сердца и сосудов.

В начале познания практики рекомендуются индивидуальные занятия йогой под руководством личного тренера. Цена занятий, конечно, будет выше. В Электростали приобрести абонемент на индивидуальные занятия возможно в фитнес-центре «Мегаполис».

Десять причин, чтобы заняться йогой

Остановимся на главных причинах, почему занятия йогой – это круто!

1. Забудете о приступах мигрени. Три месяца регулярных тренировок значительно уменьшат частоту и интенсивность приступов.
2. Ощутите тонус мышц. Многие асаны в йоге на удержание равновесия. Чтобы их выполнить, требуется напрячь мышцы спины. В результате занятий исчезнут боли в спине, а здоровая спина – здоровое тело.
3. Помолодеете. О чудодейственной силе йоги знали еще в древности. Полгода занятий заметно омолодят кожу, уберут седину.
4. Избавитесь от депрессии. В процессе выполнения асанов снижается уровень гормона стресса. Уйдет бессонница и депрессивные состояния, укрепятся нервы.
5. Повысите либидо. Любовь – важная составляющая нашей жизни. Занятия йогой возвращают желание, а некоторые комплексы специально разработаны для того, чтобы укрепить мышцы женских органов.
6. Исчезнут боли в критические дни. Занятия йогой помогают отодвинуть климакс.
7. Приведете в норму фигуру после родов. Постнатальная йога специально создана для рожавших женщин. Приступить к занятиям можно уже через полтора месяца после родов.
8. Сможете подготовиться к родам. Практика поможет бережно подготовиться к родовой деятельности.
9. Похудеете. Благодаря йоге лишние килограммы уйдут без изнурительных тренировок.
10. Станете гибче и грациознее. Йога растягивает мышцы, связки и сухожилия, делает их пластичными.

Индивидуальное занятие йогой проводят тренеры фитнес-центра «Мегаполис». Цена одного занятия ниже, чем в других спортклубах Электростали.