Групповые занятия аэробикой. В Электростали – в Мегаполисе

Регулярный фитнес помогает скинуть лишние килограммы, поддерживает физическую активность, хорошее самочувствие. Групповые занятия в фитнес-клубе разожгут здоровый дух соперничества, тем самым приблизят к заветному результату.

Групповые занятия по фитнесу – залог быстрого результата

Чем хорош фитнес? Ответ на этот вопрос неоднозначен. Фитнес – это целая система, которая включает в себя физическую активность, правильное питание, отказ от вредных привычек. Огромный плюс его в том, что фитнесом могут заниматься все без исключения: от мала до велика. Физические нагрузки здесь умеренные, их можно подобрать индивидуально. Фитнес поможет восстановлению после перенесенных стрессов, травм и операций, сбросу лишнего веса, улучшению общего физического и психо-эмоционального состояния.

Сбалансированное питание и правильно подобранный комплекс физических упражнений с учетом особенностей фигуры, общим состоянием здоровья позволит достаточно за непродолжительный срок добиться положительной динамики. Фитнесом можно заниматься и дома, для этого существует несколько программ. Но специалисты рекомендуют групповые занятия в фитнес-клубе. В команде под руководством профессионального тренера легче достичь поставленной цели. Группе единомышленников присущ здоровый дух соперничества, а значит, и результат не заставит себя ждать. Записаться на групповые занятия аэробикой в Электростали можно по телефону фитнес-центра «Мегаполис».

Ликбез для начинающих: как физические нагрузки влияют на организм

Физкультура или спорт должны присутствовать на протяжении всей жизни человека. Современный человек практически обездвижен: он работает за компьютером, на работу и обратно добирается на машине, отдыхает, лежа на диване с пультом телевизора. Организм к 40 годам дает полный сбой.

Регулярные умеренные физнагрузки благотворно отражаются на жизнедеятельности. Фитнес укрепляет сердце и сосуды, улучшает гибкость и координацию, повышает выносливость, корректирует режим, вырабатывает дисциплинированность, избавляет от комплексов и придает уверенности в жизни.

Заниматься в группе или дома – каждый решает сам. Сегодня разработаны программы как для групповых тренировок, так и индивидуальных, для людей пожилого возраста, и детей. Во время тренировок разрабатывается активность опорно-двигательного аппарата, поэтому очень быстро можно прийти к идеальной внешности.

Продолжительность занятий также регулируется, исходя из особенностей здоровья. Начитать рекомендуется с минимальных и непродолжительных нагрузок. Постепенно можно увеличить время занятий до 20-45 минут по два-три раза в неделю. Физически здоровые люди могут тренироваться до пяти раз в неделю по 30-45 минут. Для женщин, желающих ощутить кубики на своем теле, рекомендуется посвящать фитнесу не менее часа. Занятия должны проходить под руководством персонального тренера.

Поддерживать тонус организма поможет легкий бег или энергичные прогулки в утреннее и вечернее время.