Аэробика в Электростали. Для тех, кто живет с удовольствием!

Возможно ли, танцуя, оздоравливать организм? Возможно! Аэробика в Электростали доступна всем желающим, достаточно купить абонемент в фитнес-центр «Мегаполис».

Аэробика – занятие для похудения

Аэробика на протяжении многих десятилетий не теряет своей популярности. Ритмичное движение телом под музыкальное сопровождение приносит не только удовольствие, но и способствует снижению веса, оздоравливающе действует на организм. Аэробикой можно заниматься при ходьбе, беге, плавании.

В зависимости от цели, которая ставится перед началом занятий, выбирается и направление аэробики: силовое, танцевальное или спортивное. Существует несколько десятков программ, и каждый может подобрать для себя приемлемый комплекс упражнений.

Безусловно, занятия аэробикой помогают избавиться от лишних килограммов. Регулярная физическая активность под музыку дает заряд бодрости, помогает сбросить негативные эмоции. Этот вид спорта привлекателен тем, что им можно заниматься в любом возрасте. Правильно выбрав нагрузку, вы сжигаете не только калории, но и восстанавливаете активность суставов и мышц, приобретаете красивое натренированное без лишних усилий тело.

О видах аэробики

Зумба-аэробика – это, прежде всего, танец с несложной хореографией, в который включены фитнес-упражнения. Зумбу может танцевать любой, эта аэробика рекомендована в качестве занятий для начинающих. Темп подбирается индивидуально. Совмещение гимнастических и танцевальных движений тренирует мышцы, повышает их тонус, сжигает жировые отложения. Для занятий зумбой не требуется специального инвентаря или одежды, достаточно, чтобы одежда дышала, а обувь из натуральных материалов плотно облегала голеностоп.

Степ-аэробика – наиболее популярна среди спортсменов. Во время занятий используется специальная тренировочная скамья – платформа. Чередуя спуски и подъемы под энергичную музыку, можно добиться хороших результатов за короткий срок. Особенно эффективны подобные тренировки для женщин, которые хотят скорректировать форму ног, ягодиц, талии, а также для профилактики артрита и остеопороза.

Памп-аэробика совмещает аэробные и силовые нагрузки с целью проработать основные группы мышц. К гимнастическим упражнениям добавляются штанги. Занятия протекают под быстрый темп, и подобную нагрузку новичок не осилит. Занятия пампом позволяют быстро подтянуть мышцы, сделать их более рельефными, сжечь лишний жир.

Дэнс-аэробика характеризуется непрерывным течением. Тренировки проводятся под музыку, и программу дэнса может освоить любой, даже самый неподготовленный или возрастной человек. Для занятий не требуется специального оборудования. Танцевальная аэробика действует как хороший антидепрессант.