Аэробика танцевальная – занятия для души и тела

Аэробика танцевальная – занятия для души и телаСпорт и танцы – брат с сестрой. Аэробика – самый популярный вид фитнеса. Записаться на занятия в Электростали можно в фитнес-центре «Мегаполис». Тренировки под руководством персонального инструктора помогут быстро прийти в форму.

Худеем, танцуя!

Получать удовольствие от танца, сжигать при этом лишние килограммы, моделировать тело, повышать настроение? Достичь все и быстро поможет энергичная физкультура под бодрящие ритмы. Лучшим началом для новичков в фитнесе будет аэробика танцевальная. Занятия доставят массу положительных эмоций, буквально, «сожрут» лишние килограммы, ведь всего лишь за час хорошей нагрузки можно потерять 350 тысяч калорий. Два похода в зал в неделю продолжительностью по 45 минут сделают талию тоньше, стан гибче, а руки и ноги крепче. Аэробная тренировка в сочетании с йога-упражнениями благотворно отразится не только на физическом, но и психическом самочувствии, сделает увереннее и активнее в повседневности.

О плюсах и минусах аэробных тренировок

Ритмическая гимнастика благотворно отражается на работе сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, сжигает холестерин, благоприятствует поднятию духа и физическому совершенствованию. Это спортивное направление когда-то специально создавалась для профилактики сердечных недугов. Благодаря американской актрисе Джейн Фонде, которая придумала выполнять комплекс под музыкальное сопровождение, оно быстро стало частью здорового образа жизни.

Начинать следует с минимального напряжения, постепенно наращивая темп. Рекомендуется тренироваться под руководством инструктора в спортзале. Занимаясь дома самостоятельно, легко травмироваться, не рассчитать силы и получить обратный результат. 

Для людей, страдающих заболеваниями сердца, сосудов, позвоночника, необходимо подобрать индивидуальную программу со специальным комплексом упражнений. Женщинам стоит опасаться опущения мышц стенок влагалища, болей в спине, которые могут возникнуть из-за резких прыжков.

Время также подбирается с учетом физиологических особенностей организма. Для «жаворонков» это может быть утро, для «сов» полезным будет вечерний тренинг. Утренние, по мнению специалистов, лучше способствуют снижению веса, но могут сильно утомить, и человек будет чувствовать себя уставшим в течение дня. После вечерних, возможно, появится бессонница.

Аэробика – лучший фитнес для начинающих. Занятия в фитнес-центре «Мегаполис» в Электростали проводят профессиональные, опытные инструкторы. Мы предоставляем качественные услуги. Ваше здоровье – наша репутация, а репутацией мы дорожим.